trening a kreatyna

Napisz coś o sobie. Z tego co napisałeś: - karnet na silownie, trening silowy i aerobowy - omega 3, witaminy i wybieraj miedzy BCAA a kreatyną...reszta nie bedzie potrzebna jak zrobisz dorą diete 230 zł, Pozdro Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-09-03 19:23:41

[...] kompletnie różne to aż tak bym tego nie rozgraniczał, jeden i drugi ma przede wszystkim pompować, w xplo niema tylu węgli za to jest więcej substancji które mogą potencjalnie umilać trening, a w nitro skład o wiele prostszy, spełniający swe zadanie za to z cukrem i kreatyną Takie moje zdanie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-10-16 13:59:08

nie sadze bys ją miał mają 15 lat, a kreatyna na redukcje jest akurat wmiare dobry antykatabolik by nie palic miecha.. ale skoro spalacze nic nie daja to clen tez by nic nie dal, popraw diete i trening

Powiem ci tak, żadna odżywka nie da ci takich efektów jak odpowiednia dieta i trening. A jeśli już to myślę, że na pierwszy ogień na masę dobra będzie kreatyna monohydrat.

UP, odpowie ktoś do 19 bo o 19 mam trening a nie wiem czy wszystko dobrze poukładałem. Dołączam ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 62 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : rok, przerwa od maja do teraz Uprawiane inne sporty : Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Dieta chłopaku i trening a nie kreatyna. Suple ci w niczym teraz nie pomogą bo jesz gównianie

obojętnie czy po treningu czy przed , Wzrost siły uzyskasz poprzez odpowiedni trening oraz odżywianie , a kreatyna jedynie WSPOMOŻE wzrost siły . pozdro

Odżywianie + Trening, a potem kreatyna

[...] 3jajka,płatki owsiane,rodzynki,orzechy włoskie,cynamon, słodzik,mleko ryż paraboliczny+kura+orzechy włoskie ryż paraboliczny+kura+orzechy włoskie ryż paraboliczny+kura przed treningiem kreatyna+hmb+bcaa po treningu carbo+wpc+bcaa+hmb+kretyna ziemniaki+kura+pieczeń+surówka ser biały półtłusty+oliwa z oliwek Mg,Zn,omega-3,tribulus Trening: A: [...]

Wzrost masz zapisany w genach, nie ma ćwiczeń na niego ;-) Trening jaki podałeś będzie dobry na początek, a kreatyna niech sobie jeszcze poczeka, póki co nie będziesz w stanie wykorzystać jej potencjału

wrożka.pl - tu masz wyniki ale na poważniej, dobra dieta dobry trening .. regeneracja a kreatyna tylko może wspomóc.. nie zrobi niczego za Ciebie

Jesli chodzi o trening to tradycyjnie split dzielony 4x w tygodniu z ciezarami nie przesadzam na pewno ;-) A kreatyna wydaje sie w porzadku chyba bo wychodzi: DT : 10g ( 5g Xplode przed treningiem + 5g CM3 po treningu) DNT : 5g ( CM3 tylko) To nie wiem co ze mną nie tak...%-)

j.w jak chcesz przymasować to dieta musi być i dobry trening a w tedy kreatyna dobrze zadziała :-))

wczoraj dzien pleckow :)ogolnie podbilem lekko kcal, dzisiaj dnt i nie monitoruje diety ale jem odpowiednio :) najpierw dodam wczorajszy trening a pozniej zdjecia konkursowe :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ffe647bdc6d4e64be8a288fd4445ce8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b8241db5e5946bf9a42f6b0b4b0d9b1.png [...]

[...] :).Moze i masz ale nie wiesz w jakich ilosciach dostarczasz makroskladnikow. To tak jak bys pytal o to czy jak dodasz piersz z kurczaka w prochu do kreatyny to bedzie dobre polaczenie. Pomijajac ten fakt: jak naprawde jest odzywianie ok i ukierunkowany trening to kreatyna jak najbardziej. BCAA zawsze sie przyda, to uniwersalny suplement. zdr

Najpierw trening i dieta ;-) A kreatyna to nie środek cud i wyskoku nie poprawi Ci.

-10:00 5g kreatyny + 10g Carbo (B- T- W9 K45) -10:30 200ml wody+ 50g płatków owsianych+10g miodu (B0 T1 W8 K32 + B7 T4 W37 K220) 11:45(przedtrening) 50g ryż biały + 30g pierś z kurczaka (B3,5 T0,5 W33 kcal 172+ B6 T- W- K30) -12:15 20g NO XPLODE -12:45-14:00 TRENING Carbo30g +Kreatyna 5g (B0 T0 W28 kcal114) 14:30 100g białego ryżu + 120g pierśi [...]

[...] powinnaś mieć jak nie więcej. Po co Tobie kreatyna przy takim stażu? Nawet połowy swojej wagi nie bierzesz w ćwiczeniach, mięśnie od jej brania nie urosną. I podaj cały trening, a nie przykładowy. Tutaj w Ladies mamy swoje zasady, jak nie będą Ci one odpowiadały możesz się przenieść do dzienników dla początkujących :-) Matura/szkoła/praca to [...]

Ta kreatyna będzie dobra, sam brałem ją na początku to byłem zadowolony. Do tego dobra dieta i trening a w rezlutat widać gołym okiem.

[...] trenuje aby być kulturystą. Wagę masz malutką, jednak porównując ją do wymiarów, jest całkiem nieźle. Jeśli nie planujesz wizyt na siłowni a masz zamiar podtrzymać obecny trening, to kreatyna na tym etapie jak najbardziej pomoże. Nie spodziewałbym się ogromnych rezultatów, natomiast kosmetyczne zmiany, jak najbardziej. Zmieniony przez - [...]